الفيتامينات لجمـــالك

فيتامين

ويوجد في : ( الجبنة ) و ( البيض ) و ( كبد البقر ) و ( الماعز ) و ( الجزر ) و ( السبانخ ) و ( الزبد ) و ( المشمش ) .

وهو يفيد في تقوية البصر ، ويقي من حب الشباب والأمراض الجلدية ، ويعالج التجاعيد التي تظهر في الوجه عند تقدم السنة .

***ء*ء*ء**ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*

فيتامين

ويوجد في : ( الأرز ) و ( العدس ) و ( البيض ) و ( الجبن ) و ( الكبد ) .

ويفيد المرأة أثناء الحمل والرضاعة .

***ء*ء*ء**ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*

(b3)

فيتامين

ويوجد في : ( أسماك التونا ) و ( السلمون ) و ( الفول السوداني ) .

ويفيد في تغذية البشرة والمحافظة عليها

***ء*ء*ء**ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*

فيتامين

ويوجد في : ( البطاطس ) و ( الكاكائو ) و ( صفار البيض ) و ( الطماطم ) و (العدس).

وفائدته أنه يحافظ على البشرة ويغذي الشعر ويجعله قويا ويغذي الأظافر ويجعلها لامعة وقوية .

***ء*ء*ء**ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*

فيتامين

ويوجد في : ( الأسماك ) و ( اللحوم ) و ( اللبن ) و ( صفار البيض ) و ( البطاطس ) و ( الأرز ) و ( الذرة ) .

ومن الفواكه يوجد في : ( الموز ) .

وهو يختص بالمرأة والفتاة ويفيد في حالة إنتفاخ الثديين وآلام الحيض

***ء*ء*ء**ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*

فيتامين

ويوجد في : ( البندق ) و ( اللوز ) و ( الجوز ) و ( الفول ) و ( زيت الزيتون ) و ( الدقيق ) .

ويفيد هذا الفيتامين في تقوية النشاط الجنسي .

***ء*ء*ء**ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*ء*

صديقة أسرة الموقع .:. 2008-09-22 09:52:18