- الهيجان

- الهيجان


الهيجان هو شكل من أشكال الانفعال فقبل أن نتكلم عن الهيجان لا بد لنا أن نتكلم عن الانفعال
الإنفعال:هو اضطراب عام أو تفير مفاجئ يشمل الفرد جسما ونفسا بسبب مثير داخلي أو خارجي
وله شكلان :
1_انفعال عنيف:يزداد فيه النشاط العام مثل (الهيجان)وهو مؤقت
2-انفعال هادئ:يسكن النفس ويستولي عليها ويوجه السلوك مثل العاطفة



----------------الهيجان----------------------



وهو إنفعال عنيف يفاجئ صاحبه ويجعله يثور ثورة عارمة وما أن يصل إلى ذروته حتى يعود ويهدأ كما بدأ


-------------مظاهر الهيجان ------------------
1_الهيجان والوظائف النفسية :
1_تشل حركة التفكير ولايدرك الانسان ما يوجد حوله لأن انتباهه يكون موجه نحو موضوع إنفعاله
2_تضيق مساحة الشعور حتى تبدو فارغة وتنعدم عند الانسان القدرة على الحكم ويصبح الشخص عرضة للإستهواء
3_تتصدع عند الانسان الميول الراقية المكتسبة لان صاحب الهيجان يفقد قوة ضبط النفس ويعود الانسان الى الافعال الغريزية



2_الهيجان والظواهر الفيزيولوجية:
1_التغيرات في الجهاز العضلي :تفقد السيطرة على العضلات فتشل حركة الايدي والاطراف
2_التغيرات في جهاز الدوران :في حالة الخوف تتباطئ دقات القلب وتتقلص الاوردة والشرايين وتقل كمية الدم المرسلة الى الاطراف ويكسو الجسم الاصفرار
وفي حالة الغضب يحدث العكس ويكسو الجسم الاحمرار
3_التغيرات في جهاغز التنفس:يضطرب التنفس ويتداخل الشهيق والزفير حتى يصل الى حد الاختناق
4_التغيرات في افراز الفدد :قد يتزايد افراز الغدد أو يتناقص بحسب نوع الانفعال
5_تفيرات النشاط الكهربائي للدماغ :تتناقص موجات الفا وتزداد موجات غاما ويعتبر ظهور هذه الموجات حديثا مقياس لشدة الهيجان أكثر من خفقان القلب

===وهذا كله يوصلنا الى سؤال كيف نضبط هيجاناتنا ؟
1_أثر الوعي في ضبط الهيجان :فإذا عرفنا ان الغضب لا يفيد نستطيع أن نسيطر عليه قبل ان بنفجر بتوجيه السلوك بإتجاه موضوع اخر مثل الخروج من المكان او القراءة في كتاب
2_تغير الهيئة الجسمية العامة :لآن الهيجان يرتبط بوضع جسمي معين فإذا داهمك الغضب وانت واقف اجلس واذا كنت جالس استلق
3_تهدئة الاجهزة الباطنية الثائرة :عن طريق الاستحمام بالماء البارد لأنه يبطئ دقات القلب ويقلص الاوردة واوبالتالي يخفف الغضب
4_قوةالارادة _قوي الارادة لايهرب عند الخوف ولا يهجم عند الغضب


فإذا غضبنا فلنغضب من الظلم ولنثور انتصارا للحق
منقول (ولاء عبود .:. 2010-01-22

عنوان التعليق*:

اسم الكاتب*:

نص التعليق*: